Caminar aporta muchos beneficios para el corazón, los pulmones y los músculos. El resultado es una notable reducción del riesgo cardiovascular sumado a un control del peso corporal y de la presión arterial.
Durante la caminata el organismo elabora el "colesterol bueno" que se fija al "colesterol malo" y lo transporta lejos de las arterias donde el hígado lo elimina; mejorando los niveles de colesterol en sangre.
Previene la diabetes tipo II optimizando la acción de la insulina. Es altamente recomendada para personas con exceso de peso u obesidad.Al caminar mejora la respuesta del organismo contra virus y bacteria. Es fundamental en esta práctica el cuidado del pie, la higiene diaria, el uso de calzado y medias adecuados y concurrir al podólogo para la atención personalizada de acuerdo a cada necesidad.
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